Motivasjon gjennom ferien
Gjennom systematisk trening både i og utenfor treningsstudio, har jeg fått god rutine i treningen. De siste ukene har jeg trent mandag, onsdag og fredag. Mandag: Løpetur med intervaller ute på 5 til 7,3 km Onsdag: Sykkeltur på 15 kilometer Fredag: StyrketreningSystem i treningenGjennom veiledning fra min personlige trener har jeg fått mer struktur på treningen. Ta for eksempel løpeturene. Før løp jeg bare av gårde i ett tempo, og forsøkte å holde dette gjennom hele turen. Nå tar jeg intervaller i løpet av treningen. To minutter raskt, ett minutt hvile. Seks repetisjoner. Dette blir naturligvis mer nøyaktig på en tredemølle, men hvem vil vel løpe inne når det er 18 grader utendørs?
