Hvilken trening er best for deg?
Før du begynner å trene bør du stille deg spørsmålet: ?Hva vil du få ut av treningen? ?Hva du vil få ut av et treningsprogram har alt å si når du skal avgjøre hva som vil fungere best for deg. Spør deg selv: ?Hva vil jeg oppnå?? Vil du gå ned i vekt? Komme i form og holde deg i form?Kanskje du ønsker å redusere stress i livet ditt, eller forbedre helsen og øke muskelstyrken? Den gode nyheten er at alle mål du setter deg kan nås. Alle kan starte med et gøy treningsprogram og nyte dette og høste fordelene av det.Start da med low-impact (lite hopp) eller no-impact (ingen hopp) aerobic, hurtig gange eller rolig jogg alt etter hvor god form du er. Ha som målsetting å trene minst 30 minutter hver dag.
