Tøff treningsstart
Derfor ble det bare med løping på tredemølle. Etter ti minutters oppvarming på tredemølle, startet jeg med åtte intervaller på mølla. 60 sekunder spurt og 30 sekunder hvil. Farten var stilt inn på 16,1 km/t. På den aller siste spurten økte jeg farten til 16,5 km/t. Det var tungt, men gikk bra. Denne treningsøkten ble gjort uten min personlige trener. Dermed var det ikke så lett å motivere seg for resten av programmet. Etter løpingen tok jeg tre serier med bicepscurl. Så fant jeg ut at det var best å slutte for i dag. Totalt ble det 30 minutter med trening. Planlegg treningenSenterleder og min personlige trener på 3T, Therese Vådahl, anbefaler en gåtur eller et varmt bad om en føler seg stiv og støl. Vådahl andbefaler også å sette opp treningsøktene i en kalender.
